par Fanny | Août 8, 2022 | TAPIS DE COURSE
Qu’est-ce qu’un tapis de course manuel ? Un tapis de course manuel est un appareil de fitness destiné à faciliter l’entraînement cardiovasculaire. Il s’agit d’une surface plate et lisse, recouverte d’un matériau résistant, sur...
par Fanny | Août 7, 2022 | RUNNING
Même si de nombreux régimes existent, courir reste l’une des meilleures façons de perdre du poids. Cela demande cependant de l’effort et de la motivation. Voici comment maigrir en courant. Courir fait-il vraiment maigrir ? Si vous cherchez à perdre du poids,...
par Fanny | Août 7, 2022 | ENTRAINEMENT
La meilleure façon de courir plus longtemps est d’améliorer votre technique. De nombreux athlètes ont tendance à se concentrer sur la vitesse, mais cela peut se faire au détriment de la technique. En effet, une bonne technique permet de réduire la consommation...
par Fanny | Août 7, 2022 | ENTRAINEMENT
La VMA, qu’est-ce que c’est ? La VMA, ou vitesse moyenne aérobie, est un indicateur de la capacité aérobique d’un individu. La vitesse moyenne aérobie peut être définie comme la vitesse à laquelle le corps est capable de fournir de l’énergie...
par Fanny | Août 7, 2022 | NUTRITION
Le petit déjeuner est l’un des moments les plus important de la journée, surtout si vous avez une activité physique prévue. En effet, manger avant de faire du sport permet d’éviter les hypoglycémies et autres problèmes de santé liés à la consommation...
